config.armeabi_v7a

config.xhdpi

config.en

Everyone

SWIFTFLYERS

Oreo

আপনার বাড়ির আরাম থেকে নিরাপদ এবং কার্যকর ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম আবিষ্কার করুন। আমাদের স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট এবং কাস্টমাইজযোগ্য খাবারের পরিকল্পনা আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত, এই প্রোগ্রামটি ফলাফলের জন্য প্রমাণিত। নিবেদিত থাকুন, এবং আপনি একটি রূপান্তর অনুভব করবেন যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে আগের চেয়ে আরও সুন্দর বোধ করবে।

আমাদের সমস্ত জুড়ে থাকা ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি বাহু, আঠা, পেট এবং পায়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করে, যা আপনাকে সেই একগুঁয়ে পাউন্ড হারাতে এবং আপনার শরীরকে আকার দিতে সক্ষম করে। বিস্তারিত অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশাবলী সহ, আপনি প্রতিটি ব্যায়াম জুড়ে সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে পারেন। সেরা অংশ? কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, যা আপনাকে আপনার দিনে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে সুবিধাজনকভাবে ফিট করার অনুমতি দেয়, বাড়িতে বা যেতে যেতে। আজ আপনার শরীরের রূপান্তর যাত্রা শুরু করুন!

যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় ফিট হন - কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই! এই সহজবোধ্য প্রোগ্রামটি আপনার দিনের মাত্র 4-8 মিনিট সময় নেয়, এটি মেনে চলা সহজ করে তোলে। আপনি আমাদের সাথে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করার সাথে সাথে আপনি দৃশ্যমান পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন। আপনি কি শুরু করতে প্রস্তুত?

আরও উত্তেজনাপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করুন:

· কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই: যেখানেই এবং যখন খুশি কাজ করুন।
· কাস্টমাইজড প্ল্যান: দ্রুত ওজন হ্রাস করুন এবং আপনার সমস্যার জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন।
· বিনামূল্যে অ্যাক্সেস: আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য কোনো অর্থপ্রদানের প্রয়োজন নেই।
· প্রচেষ্টাহীন স্ব-শৃঙ্খলা: দিনে মাত্র 4-8 মিনিট, অনুসরণ করা এবং বজায় রাখা সহজ।
· কম প্রভাবের বিকল্প: আঘাত-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত।
· ওয়ার্কআউট অনুস্মারক: আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারক দ্বারা অনুপ্রাণিত থাকুন।
· অগ্রগতি ট্র্যাকিং: সহজেই আপনার ওজন হ্রাস এবং ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা নিরীক্ষণ করুন।

ঘরে বসে অলস ব্যায়ামের অনন্য সুবিধার অভিজ্ঞতা নিন:
⭐ ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা: আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা পরিকল্পনা পান।

⭐ টার্গেটেড ওয়ার্কআউট: অ্যাবস, বুক, গ্লুটস, পা, বাহুতে মনোনিবেশ করুন বা পুরো শরীরের সেশন উপভোগ করুন।

⭐ কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই: যে কোনো সময়, যে কোনো জায়গায় ব্যায়াম করুন—বাড়িতে, কর্মস্থলে বা বাইরে।

⭐ দক্ষতার সাথে ডিজাইন করা রুটিন: ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা তৈরি উচ্চ-মানের ওয়ার্কআউট থেকে উপকৃত হন।

⭐ বিভিন্ন ওয়ার্কআউট বিকল্প: আপনার পছন্দ এবং লক্ষ্য অনুসারে বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিন।

⭐ পরিষ্কার নির্দেশনা: সঠিক ফর্ম নিশ্চিত করতে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য সোজা নির্দেশনা পান।

⭐ স্মার্ট প্রগ্রেস ট্র্যাকার: আপনার ফিটনেস যাত্রা কল্পনা করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন।

⭐ দৈনিক অনুস্মারক: আপনাকে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত প্রম্পট সহ ট্র্যাক রাখুন।

স্ব-যত্নের জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন এবং বাড়িতে অলস ব্যায়ামের জগতে ডুব দিন! একটি ইতিবাচক মন লালন করার সময় একটি পাতলা, আরও টোনড এবং স্বাস্থ্যকর শরীর অর্জন করুন

ওজন কমানোর জন্য আপনার ভার্চুয়াল ফিটনেস কোচের সাথে অলস হোম ওয়ার্কআউট।

Lazy exercise at home

Latest Version of Lazy exercise at home

Other versions